formation e-leraning
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Spécialisation sur l’intelligence émotionnelle

L’intelligence émotionnelle consiste en la capacité à transformer son vécu émotionnel et à apprendre à utiliser ses émotions de façon constructive dans sa vie. Cette formation vous apporte une transformation vers apaisement intérieur qui se traduit dans toutes vos relations à vous et aux autres, tant sur le plan personnel que professionnel. Une émotion est faite pour être vécue et écoutée, ce qu’il est nécessaire d’apprendre à gérer correctement ce sont les actions et les comportements qui vont avec.

Programme de la formation

MODULE 1 : DÉVELOPPER SA CONSCIENCE ÉMOTIONNELLE

  • Identifiez les déclencheurs émotionnels
  • Comprenez l’utilité de ressentir des émotions
  • Différenciez  l’émotion du comportement
  • Faite la différence entre l’émotion, le sentiment et de l’état d’âme

MODULE 2 : EXPLORER ET IDENTIFIER SES ÉMOTIONS

Dans ce module vous allez apprendre à explorer et à identifier toutes vos émotions : les émotions primaires, les émotions sociales et les émotions mixtes.

MODULE 3 : ADAPTER UN COMPORTEMENT CONSTRUCTIF

Dans ce module, nous allons voir toutes les émotions une par une et détailler de quelle façon vous allez pouvoir adopter un comportement constructif vis-à-vis d’elles, quelque soit les situations.

MODULE 4 : EXPRIMER ET PARTAGER SON RESSENTI

Dans ce module, vous allez acquérir une technique complète, simple et facile à mettre en place qui vous permet d’exprimer et de partager vos ressentis que ce soit avec vos proches ou dans votre milieu professionnel.

MODULE 5 : IDENTIFIER LES DYSFONCTIONNEMENTS ÉMOTIONNELS ET EN SORTIR

Dans ce module, vous allez principalement apprendre à vous défaire des différents conditionnements concernant les émotions : qu’ils soient culturels, sociétaux ou éducatifs. Nous allons également aborder les notions de fidélité émotionnelle, de manipulation émotionnelle et de culpabilité relationnelle afin que vous puissiez vous en défaire.

MODULE 6 : GÉRER SON EMPATHIE ÉMOTIONNELLE ET ÉTABLIR UNE JUSTE DISTANCE

  • Différencier l’empathie de l’hypersensibilité et de la compassion
  • Repérer les conséquences émotionnelles d’une mauvaise gestion relationnelle
  • Identifier l’origine d’une grosse crise émotionnelle
  • Techniques de distanciation émotionnelle

MODULE 7 : AMÉLIORER SES RELATIONS A SOI ET AUX AUTRES

  • Développer son lâcher-prie émotionnel
  • Identifier les effets néfastes d’une émotion mal comprise et d’un comportement mal géré
  • Identifier les effets constructifs d’une émotion comprise et d’un comportement adapté
  • Faites un état des lieux sur votre façon de gérer vos émotions

MODULE 8 : GÉRER LA PRESSION DU RÉSULTAT (LE STRESS)

  • Identifier le stress
  • Intégrer l’effet du stress sur les émotions
  • Utiliser des outils pour diminuer son stress de façon durable
MODALITÉS DE LA FORMATION

-> Formation en e-learning

-> Suivi individuel à la demande dans la limite d’un appel d’1h par semaine.

-> Vous pouvez contacter Aurélia à tout moment par mail pour vos questions également.

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